根据国家消化系统疾病信息中心，痔疮发炎或肿胀，通常是由长期便秘或腹泻造成肛门周围的静脉，在排便和饮食缺乏纤维紧张。痔疮可能发生在直肠内或直肠周围的皮肤下。痔疮是最常见的，在45岁和65岁之间的成年人。哈尔滨武警医院有百分之七十五的人在他们生活中的一些期间的痔疮。痔疮或肛门周围肿胀的静脉手术切除后，轻锻炼，增加血液循环，帮助你有规律的排便，加强静脉，并减少对你的静脉的压力，康涅狄格手术组说。

　　步行散步是一种简单的运动，可以执行后，痔疮。步行增加血液循环，增加血流量，增强通过你的身体的血脉 - 包括直肠。经常运动促进正常排便，增加肌肉的收缩率在结肠爱荷华大学保健说。它也能减少便秘，增加肌肉的收缩率在小肠。因此，通过移动率增加胃的食物，少水被吸收从凳子上，你没有硬的粪便，从而导致在排便紧张。20分钟的步行制度纳入自己的生活方式，以减少痔疮复发和防止便秘，可能会损坏你的痔疮的切口部位。

　　长沙肛肠医院凯格尔练习您可以使用护肠和定时排便的凯格尔练习，论文加说。它们可以被用来加强在直肠的肌肉，增加血液循环，防止痔疮复发。通过加强通过凯格尔练习肛门的肌肉，可以防止从扩大或外的内痔。此外，增加血液循环，增强在直肠静脉和防止新的痔疮。要执行凯格尔运动，慢慢收缩肛门的肌肉，保持五秒钟的收缩。完成五套这些演习，需要多次重复。

　　直立姿势这次演习是由德胜门中医院建议，预防和治疗痔疮。站直，慢慢开始上升，在你的脚趾。当你继续上升，对你的脚趾，慢慢地延长你的双手举过头顶。开始向地面弯曲，确保你不要逞强好胜，切口部位。执行此为两到三分钟解除肛门括约肌的肌肉一天数次的演习。

　　瑜伽你可以使用特定的瑜伽姿势，以减轻疼痛和不适，痔疮，防止复发。瑜伽也增加血液循环，并在肛门的静脉提供营养，帮助他们更快愈合。瑜伽姿势，如儿童的姿势增加血液循环，缓解便秘，帮助恢复和防止更多的痔疮。