腰果健康和便携式小吃，提供平均163卡路里，4.3克蛋白质，13.1克脂肪，9.3克碳水化合物和纤维0.9克每1盎司。服务的一部分，相当于约18粒。黑龙江省武警医院然而，一些人容忍腰果，尤其是如果定期或大量消耗的问题。便秘可以是相关的不容忍现象的在腰果发现的一些化合物的副作用之一。

　　便秘频繁排便，或少于每周三次，伴随着紧张和大便干燥，便秘定义为国家消化系统疾病信息中心。喝更多的液体和消耗更多的富含纤维的食物，如蔬菜，水果，全谷类和坚果，可以缓解便秘的问题，对于大多数人来说。然而，如果这些建议是不适合你的有效，你的便秘可能是由于食物过敏。长沙163医院食物过敏可以是难以确定的，但腰果等坚果类食物含有少量的元素，这可能是敏感的肠道问题。

　　水杨酸和胺腰果，以及其他坚果，含有丰富的水杨酸和胺的化学品在天然食品。许多蔬菜，水果，药材，香料，油，茶，肉类和奶制品天然含有这些天然食品的化学物质，对大多数人来说，这是不存在问题。10腰果份是不太可能有问题，但如果你吃超过这一数额，水杨酸盐和胺可以建立在你的身体和创建症状。如果你怀疑，腰果造成便秘，你可能对这些食品的化学品。一个食物过敏是食物过敏不同，因为它不涉及你的免疫系统。如果你是敏感的天然食品的化学物质，食用过多水杨酸胺能有一个可以比较的药理反??应的反应，黑龙江武警医院解释说：“临床营养学的最新进展。” 这种天然食品的化学物质的副作用可能会影响你的胃肠道，皮肤，神经系统和呼吸系统。

　　消除审判找出腰果如果涉及您的便秘问题最好的办法是，以消除他们从你的饮食。每个人不同的反应不同的食物和消除试验将让你来决定，如果腰果是你的问题。它可能是最好的，以消除所有类型的坚果，包括杏仁，核桃，开心果，榛子，巴西坚果，美洲山核桃，至少几个星期，看它是否有助于规范排便。如果腰果等坚果是一个问题，你应该很快就会看到改善排便的频率。如果腰果让你便秘，吃他们只是偶尔和极少量。浸泡的腰果，也可能有助于提高其消化率。德胜门中医院

　　浸种腰果浸种腰果，可以帮助一些人容忍坚果更好，并没有患上便秘或由这些食物引发其他肠胃问题。浸泡不会改变腰果水杨酸或胺含量，但它可以帮助你更好地容忍他们，尤其是如果你是敏感在腰果发现的其他组件。浸泡腰果，溶解在水中的盐海位，并完全覆盖与水的腰果。浸泡时间不超过6小时，他们将成为您的腰果或难吃。排水和抹干。他们在食品脱水或在烤箱放置在华氏200度为12至24小时，或直至他们是干而脆，脱水。还可以吃他们没有脱水，如果你觉得这是太多的工作，但他们不会让只要和应保持在冰箱不再超过几天。